◆ Bilan du jour
Ton bilan du jour, en 30 secondes
Le matin ton poids et ta nuit, le soir tes pas et ton ressenti. Quelques touches par jour, et tu as enfin des données fiables sur toi.
Gratuit, sans carte bancaire Sur ton téléphone et ton ordinateur
◆ Ce que tu peux faire
Bilan du jour, concrètement
Matin et soir
Le bilan est découpé en deux moments courts : ce qui se mesure au réveil, et ce qui se mesure en fin de journée.
Forme du jour
Énergie, moral, hydratation, courbatures, et si tu as une montre : fréquence cardiaque au repos et variabilité cardiaque. À activer si ça t'intéresse.
Tendances
Ton poids se lit en tendance, pas au jour le jour. Une alerte te prévient aussi quand ta dette de sommeil s'accumule.
Seulement tes suivis
Tu choisis ce que tu suis dans Mon appli. Le bilan ne te pose que ces questions-là.
◆ Pas à pas
Pourquoi ça marche
C'est court
Quelques champs, pas un questionnaire. C'est ce qui permet de le tenir tous les jours.
C'est relié
Les calories viennent du tracker nutrition, les pas de ta journée : tu ne tapes pas deux fois la même chose.
C'est lu
Si tu as un coach, il voit tes bilans et s'en sert pour ajuster ton plan.
◆ Guides pas à pas
Bien t'en servir
◆ Questions fréquentes
Bilan du jour : tes questions
Je dois tout remplir tous les jours ?
Non. Remplis ce que tu peux. La régularité compte plus que l'exhaustivité, et tu peux rattraper un jour oublié.
Je n'ai pas de montre connectée, c'est grave ?
Pas du tout. La fréquence cardiaque au repos et la variabilité cardiaque sont optionnelles, désactivées par défaut.
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Ton point de départ chaque matin : bilan, repas, séance et pas du jour.
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En savoir plusPrêt à t'y mettre ?
L'inscription est gratuite et sans carte bancaire. Tu peux commencer aujourd'hui.