◆ Nutrition
Ta nutrition, construite autour de ton plan
Tu ne pars pas d'une page blanche : tes repas prévus sont déjà là. Tu valides ce que tu as mangé, tu remplaces si besoin, et tes calories remontent seules dans ton bilan.
Gratuit, sans carte bancaire Sur ton téléphone et ton ordinateur
◆ Ce que tu peux faire
Nutrition, concrètement
Le plan d'abord
Tes repas du jour sont proposés à partir de ton plan. Un repas mangé tel quel se valide en un geste.
De vrais choix
Les repas alternatifs sont présentés comme de vrais choix distincts, pour varier sans sortir de tes objectifs.
Aliments et régimes
Chaque aliment porte ses repères diététiques et allergènes : le choix d'aliments se filtre selon ton régime (végétarien, sans gluten, et d'autres).
Recettes
Une base de recettes accessible depuis le tracker, avec des filtres temps et budget, et des portions pour préparer tes repas à l'avance.
◆ Pas à pas
Au quotidien
Tu regardes ce qui est prévu
Les repas du jour sont listés à partir de ton plan.
Tu valides ou tu remplaces
Mangé comme prévu : un geste. Autre chose : tu cherches l'aliment ou la recette et tu l'ajoutes.
Ton bilan se remplit seul
Les calories et macros du jour remontent dans ton bilan, rien à retaper.
◆ Guides pas à pas
Bien t'en servir
◆ Questions fréquentes
Nutrition : tes questions
Faut-il peser tous ses aliments ?
Non. Partir du plan et valider les repas prévus évite de tout peser au quotidien. Peser reste utile au début pour apprendre les portions.
Je mange souvent la même chose, c'est pratique ?
Oui : un repas déjà prévu ou déjà enregistré se valide en un geste.
L'appli gère-t-elle les régimes particuliers ?
Les aliments portent des repères de régime et d'allergènes, ce qui permet de filtrer les choix. Pour un besoin médical, ton coach ou un professionnel de santé reste la référence.
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