◆ Qui je suis
Santamaria Sanchéz
Fondateur d’EP Coaching. J’accompagne des personnes qui veulent progresser en musculation, et des coachs qui veulent structurer leur activité.
Je suis athlète naturel, objectif Heroes Cup WNBF France en Classic Physique. Je m’applique à moi-même ce que je transmets. Ce que je sais, je l’ai appris en le faisant, et je continue à l’apprendre.
Mon approche tient en une chose : je prends les gens motivés, et je fais en sorte qu’ils aillent plus vite que s’ils étaient seuls.
- Fondateur EP Coaching
- Coach en musculation et nutrition
- Athlète naturel WNBF
◆ Avant de commencer
Est-ce que c’est fait pour toi ?
Je ne prends pas tout le monde. Le niveau de départ n’a aucune importance, la motivation en a une énorme. Voilà les trois choses que je regarde.
Tu es prêt à bosser
Tu sais que les résultats viennent du travail. Tu cherches quelqu’un pour t’accompagner, pas pour faire à ta place.
Tu as un objectif clair
Prise de muscle, perte de gras, recomposition, compétition. Peu importe lequel, du moment que tu sais où tu veux aller.
Tu es prêt à investir
Du temps et de l’argent, pour atteindre tes objectifs plus vite et sans te tromper de route.
◆ La méthode
Un accompagnement 1-to-1 personnalisé
Le problème, c’est rarement l’effort. C’est que tu reçois dix avis contradictoires sur la même question, et que tu finis par appliquer un peu de tout sans jamais savoir ce qui marche pour toi.
Ton accompagnement est construit sur ta situation, ton mode de vie et tes contraintes. Et tu comprends chaque choix qu’on fait, pour pouvoir décider par toi-même ensuite.
On fait le point
Ta situation actuelle, ton mode de vie, tes contraintes, ce qui bloque et ce qui fonctionne déjà.
On construit ton plan
Programme d’entraînement, nutrition, objectifs et étapes. Adapté à ton niveau et à ta vie, pas à un modèle standard.
On ajuste en continu
Suivi régulier, corrections en cours de route. Ce qui marche pour toi, on le garde. Le reste, on le change.
◆ Ce qui est inclus
Un accompagnement structuré autour de 6 piliers
◆ Pilier prioritaire
Coaching live avec ton coach
Sessions 1:1, audits, suivi hebdomadaire, ateliers, webinaires et Q&A. Tu as quelqu’un en face de toi qui connaît ton dossier et qui s’adapte à ce que tu vis.
◆ Pilier prioritaire
Formations
Bodybuilding, nutrition, training, business et psychologie. Un socle de connaissance qui s’enrichit au fil des mois, pour que tu comprennes ce que tu fais et pourquoi tu le fais.
Suivi et progression au quotidien
Logbook de séances, suivi des pas, du sommeil et de la biométrie, mesures, photos et courbes d’évolution. Tu vois exactement où tu en es, semaine après semaine.
Nutrition et programme sur-mesure
Macros calculées pour toi, programme de musculation adapté à ton niveau et à ton matériel, recettes pour tenir sur la durée.
Communauté et entraide
Tu avances entouré de gens qui bossent comme toi. Tu poses tes questions, tu partages tes victoires, et tu vois concrètement ce qui fonctionne chez les autres.
Science et feuille de route
Des contenus appuyés sur des études sourcées, et des objectifs découpés en étapes concrètes pour savoir quoi faire maintenant.
Ce que tu vas pouvoir accomplir
- Un physique qui suit tes efforts Arrêter de travailler dur sans voir les résultats arriver.
- Comprendre ce que tu fais Savoir pourquoi tu manges ça, pourquoi tu t’entraînes comme ça, et pouvoir décider par toi-même.
- Une hygiène de vie qui tient Un rythme que tu peux garder, pas un sprint que tu abandonnes dans trois semaines.
Prêt à commencer ?
Réponds à quelques questions, puis réserve ton appel. On fait le point sur ta situation et on voit si l’accompagnement est adapté à ce que tu veux atteindre.